妊娠希望の女性がまず初めに考えるのが、自分に合った葉酸サプリ選びではないでしょうか。

厚生労働省は妊娠希望・妊娠中の女性を対象に、葉酸を毎日400㎍摂取することを推奨しており、妊娠するための体づくりをする段階から葉酸を摂取し始めた方が良いということも、一般的な知識としてかなり浸透してきています。

でもどのような葉酸サプリが自分に合っているのか、選ぶポイントはどこにあるのか、疑問に思っている人も多いかと思います。

妊娠希望で葉酸サプリの初心者の方は、とりあえず以下のようなことを参考に、葉酸サプリを選ぶことをオススメします。

妊娠希望の方必見!妊娠希望の方が葉酸サプリを選ぶ時の注意点は?

妊娠するために必要な栄養素がきちんとカバーされている葉酸サプリを


妊活に効果的だといわれている栄養素は、基本の葉酸のほかにもじつにさまざまなものがあります。

葉酸の働きを良くするビタミンB群、ビタミンCを始めとして、「妊娠ビタミン」とも呼ばれるビタミンE、カルシウムの生成を助けるビタミンDなど。

さらに妊娠希望の方必見の妊娠しにくい傾向のある人にはホルモンの生成を助ける亜鉛、精力増強効果があるといわれるマカなどのハーブ系。

まためでたく妊娠後には上記のほかにも鉄分や、細胞の生成を促進するビオチン、マグネシウムやヨウ素など胎児の成長に関わるビタミンも補う必要があるでしょう。

これらを食事から摂取するというのは至難の業ですから、効率よく摂取できる葉酸サプリ選びが非常に重要となってくるのです。

妊娠希望の天敵となる添加物が配合されていない葉酸サプリを

添加物をどの程度許容するかというのは人によって違ってくることではありますが、やはり少なければ少ないほど良いと考えている妊娠希望の女性はかなり多いのではないかと思います。

大量に摂取しなければ人体に悪影響はないといわれる添加物であっても妊娠希望中の女性にとっては心配の種ともなりますし、添加物に気を遣っている会社の製造した葉酸サプリほ方が信頼感が厚いというのもよくわかります。

なかにはきちんと検証して影響がないことが確認されていない添加物が使用されているサプリもありますから、消費者である私たちが自分で情報を得て選ぶことが非常に大切になってくるでしょう。

少なくとも悪影響のある可能性が示唆されているサプリは葉酸サプリは避けるのが正解ではないでしょうか。

完全無添加の葉酸サプリから選ぶ

妊娠希望中だけではなく妊娠中も続けやすい葉酸サプリを

妊娠中

妊娠希望の間は気分も乗っていますし、多少飲みにくかったり値段が高すぎたりする葉酸サプリでも頑張って飲むこともできるかと思いますが、やはり妊娠後にもストレスなく続けることができるものでなければ意味がありません。

例えば錠剤が少々大きかったり、ニオイがきついなど、妊活中にはさして気にならないことも、いざ妊娠してつわりが始まった途端まったく受け付けなくなってしまうなどということはよくあります。

また極端にお値段が張る葉酸サプリを選んでしまい、妊娠中10か月のあいだ続けることが困難になってしまっては良くないですよね。

妊活卒業後も飲み続けるものなのだという視点を持って、賢く葉酸サプリ選びをしましょう。

妊娠希望の方が飲んではいけない葉酸サプリに配合してある成分は?

一口に「飲んではいけない」といっても、それは人によって違う場合も多くあります。

ですから以下の成分はあくまでも「よく注意をした方が良い」成分として挙げておきますから、自分で取捨選択をして合ったものを選ぶようにしましょう。

妊娠希望の方はショ糖脂肪酸エステル・ステアリン酸Caが配合されている葉酸サプリはNG!

妊娠希望の間に飲むべきでない、あるいは安全性が確認されていない添加物としては主に次の2つがあります。

・ショ糖脂肪酸エステル
・ステアリン酸Ca

どちらも健康食品にはよく含まれている添加物で、賦形剤や増粘剤として使用されるものです。

ステアリン酸Caについては安全性が検証されていないというだけで重篤な副作用などが報告されているわけではないようです。

しかしショ糖脂肪酸エステルは過剰摂取すると胎児の奇形を引き起こす可能性があるとも言われており、注意が必要です。

妊娠希望の方は妊活ハーブが配合されている葉酸サプリはNG!

妊活ハーブ
サプリによっては特定の不妊要因(PCOSなど)を改善する効果が期待できると謳っているものもあり、その多くにはいわゆる「妊活ハーブ」といわれる成分が含まれています。

有名なところだとマカがありますが、こういったハーブは人によっては逆に不調をきたす場合もあるようです。

とくに不妊の傾向がなく、婦人科の不調のない女性が摂ることでホルモンバランスが乱れ、基礎体温が狂ってしまったり、排卵が乱れるなど、妊活にとっては逆効果となってしまう可能性もあります。

ザクロなど女性ホルモン様の作用をするといわれている成分についてはよく調べ、自分に合っていることが確認できてから摂取するというのが正解でしょう。

妊娠希望におすすめな葉酸サプリランキング

  1. No.1ベルタ葉酸サプリ

    ベルタ葉酸サプリ

    上記のようなことをすべてひっくるめておススメできるのは、やはりベルタ葉酸サプリでしょう。

    無添加にこだわり、妊活~妊娠中に必要なビタミン・ミネラルが27種類も含まれており、さらに大変飲みやすいと口コミでも大人気の商品です。

    サポート体制も充実しており非常に誠実さを感じる会社の商品ですから、葉酸選びに困ったらベルタ葉酸サプリを選んでおけば、まず間違いがないと自信をもってオススメできる葉酸サプリです。

    ベルタ葉酸サプリが1位の理由

    総合評価
    商品名 ベルタ葉酸サプリ
    葉酸 天然葉酸
    定価 5980円(税込)
    内容量 1個120錠入り
    1日目安量 4錠
    特典・お得なコース 1個定期便6980円3980円
    夫婦定期便8980円5980円
  2. No.2ママニック葉酸サプリ

    ママニック葉酸サプリ

    総合評価
    商品名 ママニック葉酸サプリ
    葉酸 天然葉酸
    定価 5000円(税抜)
    内容量 1個120錠入り
    1日目安量 4粒
    特典・お得なコース 定期便コースで30%OFF・返金保証付き
  3. No.3美的ヌーボ

    美的ヌーボ

    人気度
    商品名 美的ヌーボ
    葉酸 天然葉酸
    定価 6,000円
    内容量 30パック※1パック4錠入り
    1日目安量 1パック※4錠
    特典・お得なコース 1袋定期便7560円6048円
    美的セット(美的ヌーボ+美的ハーブ)8500円

管理栄養士が教える葉酸サプリの賢い選び方