ライフスタイルの「B-50コンプレックス」は、サプリメント大国アメリカ最大手メーカーが製造している葉酸入りサプリメント。口コミでは
「国産のサプリメントじゃないので不安」「本当に安心して飲めるのかわからない」「飲みにくい」など、評価があなりかんばしくないようです。

サプリメントに関しては、アメリカの方が進んでいますので「もしかしたら効果も高いかもあ・」と期待をしつつ、実際にB-50コンプレックスを購入して飲んでみました。本当に口コミ通りなのかをレビューしていきます。

流れ

B-50コンプレックスの良い口コミ・悪い口コミ

B-50コンプレックスの良い口コミ

妊娠中からお世話になっています

ビタミンも豊富なので、妊娠中の栄養補給に飲んでいました。個人的には体の調子もすごく良いので出産後もずっと飲んでいます。子供の風邪の時にもこれを飲ますと元気になります。すぐに溶け出さないようなカプセルになっているので、ビタミンが体の中でしっかり働くとか!1本で2カ月持つのでコスパも悪く無いですよ。

田中さん/30代
★★★★★

安心して飲めるサプリ

100%天然のビタミン、ミネラルが使われていると聞いたので購入しました。葉酸も400ug配合されていますので、妊活サプリとしても友人にすすめています。ニキビが酷くて色んなビタミン剤を飲みましたが、これをのみ始めてからは肌の調子もいいし体も軽く感じます。価格は高めですが、体には天然が安心して飲めます。

浮田さん・30代
★★★★

体調が良くなりました

片頭痛持ちで、朝もなかなか起きることができず低血圧。いろんなサプリを飲みましたが「これはいい」と思えるものには出会えませんでした。天然ビタミンと葉酸が一気に摂取できると聞いたので、Amazonで購入。公式よりも安いし、初めて飲むなら安く試せるのが助かります。

細田さん・20代後半
★★★★

妊活サプリとして飲んでいます

前は別の葉酸サプリを飲んでいたのですが、天然ビタミンだと聞いたのでどうせなら天然の方がいいんじゃないかと購入しました。とくに国産のサプリと比較して、すごく良いとは思いませんが口内炎はすぐに治るので、商品的には悪く無いと思っています。

高坂さん/20代後半
★★★★

結婚してから飲み始めました

いずれえは妊娠を希望していたので、結婚をきっかけに葉酸が配合されたこちらを飲んでいます。肌もきれいになりましたので、自分には合っているんじゃないかなと思っています。まだ妊娠したわけではありませんが、疲れにくくなったり吹き出物が出来なくなったのでこれからも続けていこうと思います。

穂波さん/30代後半
★★★★

調子が良くなるサプリ

天然ビタミンと葉酸が摂取できると友人から紹介されて購入しました。最初は海外のサプリには抵抗があったのですが、飲んでみると体の調子もいいし疲れにくくなっています。普通のビタミン剤よりもこちらの方が、濃度が高いので体質によるものもあると思いますが自分には合っていたしこれからも継続したいです。一般的な葉酸サプリのように、いかにもって感じではないので家族で飲んでいます。

小池さん/30代
★★★★

B-50コンプレックスの悪い口コミ

粒が大きく飲みにくい

海外製のサプリは錠剤が大きくて飲みこみにくいので好きになれません。わざわざサプリカッターで小さくして飲む意味もなさそうだし。コスパ的には良いのですが、成分のバランスを考えると国産の葉酸の方がいいと思います。

酒井さん/40代
★★★

単品購入で楽は楽

国産の葉酸サプリと違って、定期で云々がないのはまあまあいいかなとは思います。ただ錠剤が大きすぎて飲みにくいし、割って飲むと独特な匂いがするのが気になっていました。元気なときは良かったのですが、妊娠してつわりが始まったときには大きさとにおいで吐いてしまいました。妊活サプリとしてはいいのですが、妊娠したら小粒の葉酸の方が飲みやすいです。定期の煩わしさはありませんが、人を選びますよ。

小倉さん/30代
★★

お腹の調子が悪くなった

錠剤の大きさが気にはなりましたが、最初は調子も良かったし悪くないと思っていました。1週間ほど飲んでいましたが、お腹がゆるくなってしまい服用を中止しました。その後には、じんましんも出てしまいサプリの成分が自分には合わなかったと判明しました。ビタミンをたっぷり摂取できると期待したのですが残念です。

幸村さん/40代
★★

本気の妊活なら専用サプリ

ビタミンが豊富で葉酸も配合されているので、これは!と注文。実際に飲んでみると、肌の調子もいいし疲れにくくはなりました。ところが成分を良く見ると、葉酸やビタミンは配合されてはいますが「葉酸の配合されたビタミン剤」でカルシウムや鉄分は配合されていません。食事でカバーできるならいいかなとは思いましたが、自分での管理は難しいので国産の葉酸サプリに切り替えました。健康のために、ビタミンや葉酸を摂取したいのならこれで十分ですが、妊娠希望の人は然るべき葉酸を摂取すべきですよ。

天野さん/20代後半
★★★

アレルギーがある人は注意

これをのみ始めてから、体がかゆくなってしまいました。小麦アレルギーなのですが、どうもサプリには小麦成分が含まれていたようです。サプリそのものは悪くはないのですが、成分はしっかりチェックすべきでした。葉酸は配合されていますが、ビタミン剤なので婚活や妊婦むけではないと思います。

小倉さん/30代後半

口コミからわかったB-50コンプレックスのメリット・デメリット

飲んだ人の多くは「ビタミン剤」としての効果に満足しているようですが、錠剤の形状やにおい成分については「なんのために飲む」で意見が分かれているようです。

メリット

  • 肌がきれいになった
  • 吹き出物などができにくい・治った
  • 疲れにくくなった・体調が良くなった
  • 天然ビタミンが取れて安い

やはり天然ビタミンがたっぷり含まれていることから、こちらを選んでいる人が多いです。粒は大き目ですが、1日1粒で何度も飲まなくてもいい手軽さとコスパの良さで国産のビタミン剤よりも高評価。

妊娠中にも飲んでいた人も多く、摂取が難しいビタミンB群よ葉酸が同時に摂取できるのは大きなメリットです。脂溶性ビタミンは配合されていませんので、妊婦の人も安心感があります。

肌荒れしやすい・疲れやすかった体も、これを飲んでから調子がすごく良くなったと答えていますので高濃度なビタミンが作用していることもわかります。

デメリット

  • 粒が大きく飲みにくい
  • 葉酸は配合されているビタミン剤で他の栄養は摂取できない
  • お腹の調子が悪くなった
  • アレルギーになる成分が配合されていた

海外製のサプリだけあり、サイズはビックサイズで飲みにくいと感じる人が多いようです。サプリは簡単に半分に割れるので、飲むときに自分で調整はできるものの、独特なにおいがダメで飲み切ることができないと思う人もいるようでした。

葉酸が400ug配合されていることから、妊活や妊娠中の利用している人もいましたが、ビタミンB群と葉酸がメインで、鉄分やカルシウム・成分が不足することから、国産の葉酸サプリに切り替えた人もいます。

イースト、小麦胚芽、アルファルファ、米ぬか、オランダガラシ、パセリ、大豆を原料としたことから、中にはアレルギー反応を起こしてしまい、かゆみなどを感じる人もいます。このように特定に物質にアレルギー反応を起こす人は、医師に相談するなどして摂取することをおすすめします。

B-50コンプレックスと他の葉酸サプリとのとの違いは?

不思議
ビタミンB不足は疲労感や肌荒れを起こすので、毎日の摂取が大切です。B50コンプレックスは、現代人に不足するビタミンBをたっぷり摂取できるマルチサプリ。

ビタミンBを中心とした葉酸入りサプリ

妊娠中に必要なビタミンB群は、葉酸400ug(上限1000ug)・ビタミンB6は1.4mg(上限 45mg)、ビタミンB12が2.8mg(上限なし)のところ、B-50コンプレックス一粒でビタミンB1が50mg、ビタミンB2が50mg、ビタミンB6が50mg、ナイアシンが50mg、ビタミンB12が50mcg、ビオチンが50mcg、パントテン酸が50mg、葉酸が400cmg摂取できます。

葉酸については厚生労働省推奨の400ugをしっかり配合だけでなく、各ビタミンの量が倍以。と国産のビタミンサプリではここまでの量を摂取することはできませんので、ビタミン不足を感じている人には魅力的。ただし、ビタミンB6は厚生労働省基準では上限 45mgに対して50mgと5mgオーバーしているのが気になります。

B-50コンプレックスの安全性

VITA-BASICS International はFDA(米国食品医薬品局)にライセンスされ、政府機関への納入権利を持つ、全米最大の天然ビタミン製造メーカーです。昭和63年、同社と製品開発における技術提携を行い、平成元年に日本及びアジア地区の独占販売条約を締結。”LIFE STYLE2”のブランド名にて販売を開始しました。
人々の健康増進や疾病の予防、スポーツマンの健康と記録の向上に役立ち、高齢化社会対策、国民の医療費抑制の一助としてより安価に安定供給することを目的としております。

ビタミンB不足は、疲労感が抜け無くなったり粘膜や皮膚トラブルに繋がります。たっぷりとれば、それだけに効果もはっきりとあらわれますが、過剰摂取することでトラブルがないわけではありません。

「VITA-BASICS INTERNATIONAL CO.」はFDA(米国食品医療品局)の認可を受けている、大手のサプリメントメーカーです。製造工程や品質に関しては十分な安全性は確証できますし、防腐剤や人工着色料フリー、重金属・農薬なども検出されていません。

ビタミンB6の過剰摂取、ナイアシン(ビタミンB3)も一般的なサプリの倍以上の配合となっていますので、かゆみなどのアレルギー反応を起こす事も考えられます。

商品的な問題は特に感じられませんが、妊活や妊娠中向けのサプリとして作られているわけではありませんので、自分に合っているのかよく考えて選びましょう。

口コミが本当なのか実際にB-50コンプレックスを体験しました

ビタミンは大切な栄養ですから、食事で不足するならサプリでサポートしたいもの。ビタミンサプリとしては口コミ評価の高い、B-50コンプレックス を飲んでみることにしました。ライフスタイルの公式サイト以外にもAmazonでも簡単に購入する事ができます。

商品到着!先ずはサプリの匂いと大きさ

サプリはボトルに入っていて、特に大きい感じはしません。最近の葉酸サプリのボトルと比較すると、やや大きいかなと感じるくらいでした。

蓋は捻って開くものでなく、開けて開くタイプも海外ではレギュラーなデザインです。中は、大きく黄色のサプリが入っています。蓋を開けた瞬間は、独特な匂いがありますがこれもビタミン濃度の高さゆえのこと。

サプリのサイズはやく1cmくらいでしょうか・・幅は5mmですから、国産のサプリの倍ぐらいです。海外のサプリや薬はこれが通常サイズになるので、慣れるまで最初は大変なかもしれません。

飲みやすさはどうだったか

1日1粒ですから、こんな大きなものを何回も飲む必要がないのは助かります。半分に簡単に手で割れるので、飲みにくさを感じる人は半分にして飲むと良いでしょう。

ビタミンサプリは独特な匂いがあるものですが、これは少し苦味も感じます。半分にしても、苦味が広がるので水はたっぷり飲まないとキツいです。

噛み砕くと、一気に口に苦味が広がり薬を飲んでいるような気がしました。薬が苦手な人な、妊娠中・つわり時期にはなかなか手強いサプリです。

飲んで調子はどうだったか

サプリの味はさておき、高濃度のビタミンBがたっぷり配合されているからか、肌の調子はうなぎ登り。疲れると、肩こりや腕がだるく感じていましたが、それを感じることがなくなったのはビックリです。口コミでも体調が良くなった、疲れにくくなったの声が多かったのもうなずけます。

びっくりしたこと

ビタミン濃度が高いからか、トイレに行くと尿が黄色いです。ビタミンB群は水溶性ビタミンですから、排出されるのが早いのですが、毎回尿が黄色ので体内に留まっている時間もしっかりしています。

他のビタミン剤は、サプリを飲んだら早い段階で出てしまい、1日の後半は普通の尿の色に戻っていました。それを考えると、しっかり体に働きかけてくれているようです。

専門家が分析!成分から見えたB-50コンプレックスの特徴や効果

B-50コンプレックスの全成分
ナトリウム・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・ビオチン・パントテン酸

葉酸が400ug配合されているビタミンサプリということで、妊活から妊娠中の葉酸サプリとしてB-50コンプレックスを検討している人もいるでしょう。成分からみて妊娠中の葉酸サプリに代用として利用できるのか、そうでないかを見ていきましょう。

ビタミンB1

糖質をエネルギーに代える働きをしないので、不足すると代謝の低下に繋がります。基礎代謝が上手く働かなくなると、疲労物質が溜まってしまい疲れやすくなります。それだけでなく、神経にも大きな影響を与えますので、集中力の低下やイライラ、気分の浮き沈みが激しくなるなどの症状も起きやすくなります。

ビタミンB2

栄養をエネルギーに変換するためには欠かせないビタミンの一つ。皮膚組織や髪の健康にも大切な働きをします。活性酸素を除去して体を健康にキープする作用もあります。

ビタミンB6

タンパク質からエネルギーを生産したり、筋肉や血液が作られるときに不可欠な栄養素です。運動をする人や、タンパク質の摂取がい多い人は特にしっかり摂取しなくてはいけません。

腸で生産されるので、通常は不足しない栄養ですが腸内環境の悪い人は不足しやすいようです。女性は月経前症候群が辛い人ほど、不足しているとの報告もありますので女性は積極的に摂取した方がよい栄養です。ただし、過剰摂取には配慮が必要ですのでサプリでの摂取が気をつけましょう。

ビタミンB12

葉酸との協力関係を結んでいる大切なビタミン。血液を作り、神経組織にも働き掛けるので十分な量を摂取したいものです。過剰摂取の心配はありませんので、サプリでもしっかり補給すべき。不足すると、悪性貧血をおこしてしまいますので妊活から妊娠中は特に注意が必要です。

ナイアシン(ビタミンB3)

脂質を分解してエネルギーに変換し、中性脂肪やコレステロール値を減少させるスーパービタミン。粘膜を丈夫にしたり、アルコール分解をサポートするなど健康促進に作用します。免疫力アップや血管を拡張して、血液の流れを良くする働きもしてくれます。

パントテン酸(ビタミンB5)

生活習慣病予防効果や、副腎皮質ホルモンを生成する働きをしていますので、精神の安定やストレス緩和効果が期待できます。

ビオチン(ビタミンB7)

糖をエネルギーに代え疲労を緩和したり、血糖値を下げる働きをしてくれます。また免疫力を高めたり、タンパク質の合成をすることから皮膚を健康に保つ働きもしてくれます。

葉酸(folic acid)

葉酸は、タンパク質や核酸の合成に関わる大切な栄養素なことから、赤ちゃんの成長の促進に欠かせないものとして、厚生労働省でも食事以外で400ugの摂取が推奨されています。赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを軽減するだけでなく、卵子の質の向上やつわりの軽減などにも作用することから妊活からの摂取が好ましいのです。

B-50コンプレックスはどこで買うと最安値で手に入れられる?

ライフスタイルのB-50コンプレックスは、海外の製薬会社が作り輸入販売されていますので、薬局やドラッグストアでは購入することはできません。天然サプリメント「ライフスタイル」の公式サイトかAmazon・楽天などのショッピングサイトで購入することができます。輸入品のために、定期購入などはできませんのでできるだけ価格が安く早く手に入れることができるサイトが良いでしょう。

販売サイト 最安値相場
ライフスタイル 3,200円(税抜)【送料600円】
Amazon 単品価格 2,730円
Amazon 2,457円(定期便価格) 
楽天市場 2,400円【送料別】

ライフスタイルでは、都度買い制度になっているので定期便のようなスタイルはありません。会員登録するとポイント還元されて、貯まったポイントで買い物ができます。毎回の購入額の10~15%がポイントとして還元されますので、買い物をたくさんすればそれだけ多くポイントがつきます。

楽天市場では健康エクスプレスの取り扱いが一番最安値ですが、送料が別途かかるのでB-50コンプレックスだけを購入するとなると割高になるでしょう。こちらで何か健康食品などをまとめて購入する予定があるのであれば、ライフスタイルで買うよりは安くはなります。

Amazonでは「定期お得便」があり、定価よりも安く購入できるようになっています。他にAmazonで定期お得便を利用している方は、合わせて3件になるとさらに割引されるシステムとなっています。ライフスタイルでも、商品に問題があるもの以外は返品は受付ていませんので、価格だけみればAmazonが最安値です。

B-50コンプレックスはこんな方におすすめ

  • 疲れやすくビタミン不足を感じている
  • 葉酸とビタミンを効率的に摂取したい
  • 肌荒れや抜け毛が気になっている
  • 外食が多く栄養バランスが気になっている

天然の素材を使ったビタミンB群をたっぷり含んだサプリメントは、食生活のバランスが悪くビタミンの摂取ができていない人にとっては神サプリ。葉酸は女性だけでなく、子供から大人までどんな人も必要な栄養素です。

特に外食が多く、食事が偏っている人は葉酸を含むビタミン・ミネラルが不足しがち。これでは体のエネルギーを作ることもできなくなり、基礎代謝も低下しますので疲れやすく病気になりやすくなります。

いずれは結婚して妊娠を考えているけれど、仕事が忙しくで食生活が乱れている。夫婦で仕事が忙しく、栄養のバランスの悪さをなんとかしたい。自分の健康管理をしっかりしたいなど「現在の食生活では栄養バランスが悪い」と感じている人におすすめします。

B-50コンプレックスはこんな方におすすめできない

  • ビタミン以外の栄養も同時に摂取したい
  • 食事でビタミンはかなり摂取できている
  • アレルギー反応を起こす食物が多い
  • 定期的に葉酸を摂取したい

ビタミンB群と葉酸は、体のエネルギーや代謝アップに重要な栄養素です。これらばきちんと摂取できないと、疲労感は抜けず妊活どころの話ではありません。

ただ、たっぷりとビタミンB群と葉酸を摂取できるのですが、妊活から妊娠中に必要な栄養はこれだけではありません。健康な赤ちゃんの発育は、ママ自身も健康体であることが必須。そのためにはカルシムや鉄分も、バランス良く同時摂取しなくてはなりません。

食事でビタミンB群以外は摂取できている自信がある人は構いませんが、そうでない場合には「栄養が十分に配慮された葉酸サプリ」を選ぶのも賢明な判断です。

またB-50コンプレックスの葉酸の原料は天然成分「アルファルファ」で、合成の葉酸ではありません。厚生労働省で推奨されているのは、合成葉酸ですので妊娠中の補給としては若干不足でしょう。

B-50コンプレックスの口コミ[まとめ]

アメリカでは早くから妊婦の葉酸摂取を推奨してきましたし、サプリメントの需要も高く「食事で足りないものはサプリでサポートするのは当たり前」。そんな大手メーカーのライフスタイル「B-50コンプレックス」は、天然100%のサプリメントとして日本でも話題になりました。

添加物もフリーで安全性の面では非常に魅力的ですが、サプリの大きさや匂い、口にいれた時の味などから「つわり時期には飲みにくい」のはデメリット。ビタミンB群で葉酸配合ならコスパは悪くはありませんが、妊娠中に摂取したい栄養はこれだけではありません。

葉酸の素材が天然成分である可能性も高いので、吸収率の高い合成葉酸が必要な妊活から妊娠中には国産のモノグルタミン酸型葉酸サプリの方がおすすめです。

食生活が乱れていて、葉酸サプリを決める前に体を少しいたわりたい、また家族の健康のためにビタミンB群を摂取してみようと考えているのであれば選んでみても良いのではないでしょうか。

管理栄養士が教える葉酸サプリの賢い選び方