抜け毛
産後に抜け毛や薄毛で悩むママさんというのは意外と少なくありませんよね。

今回は、産後の抜け毛や薄毛になるメカニズムや対策として葉酸サプリを摂取するのが良いという情報をまとめましたので紹介します。

産後の抜け毛・薄毛の原因は女性ホルモンの分泌量に秘密が…

産後の抜け毛は、出産後脱毛症と言われているほど、誰もが通る道です。

出産後、2ヶ月から6ヶ月はこの抜け毛と付き合うという方もいるぐらいです。

産後の抜け毛や薄毛の直接的な原因は、ホルモンバランスの変化だと言われています。

妊娠中の場合ですと、子宮形成や胎児を守るための機能が活発になるため、女性ホルモンのプロゲステロンの分泌が非常に多くなります。

プロゲステロンは、髪の寿命を延ばす効果もあるため、一時的にではありますが、妊娠中の場合は髪の毛の量、ボリュームがアップするのです。

これが、赤ちゃんを無事出産した後になると、母としての役目を終えたかのように、プロゲステロンの分泌量が大幅に減少してきます。

プロゲステロンが減少したことにより、髪の寿命も短くなり、細くなるなどして抜けていきます。

これが、産後の抜け毛・薄毛の原因となっているのです。

また、授乳をするママさんであれば、赤ちゃんに栄養を持っていかれるため、髪の育成に必要な栄養素も不足して髪の毛の量が減少していきます。

抜け毛が収まる時期は、個人差がありますが、目安として半年~1年ぐらいとなります。

これは、女性の体が妊娠前の状態に戻るまで時間がかかるため、この間は抜け毛や薄毛で悩むという方は非常に多いです。

卵巣機能などが通常に戻ると、再び、女性ホルモンのプロゲステロンが分泌されはじめるため、この段階で、抜け毛が収まることとなります。

産後の抜け毛・薄毛対策にも葉酸が良い理由とは?

いつかは、収まるといっても、女性にとって大事な髪の毛が減り続けるのも嫌ですよね?
特に、元々、髪のボリュームが少ない方というのは、産後はひどく薄毛で悩むという声もよく耳にします。

そこで、産後の抜け毛・薄毛を改善するために、妊娠中も摂取していたであろう葉酸が役に立ってくれます。

抜け毛・薄毛対策に大切なのは、髪にとって良い栄養素を与えることです。

葉酸の場合は、イキイキとした健康な髪を作る、タンパク質を生成する働きがあります。

このタンパク質は、髪にとっては非常に大事な栄養素であり、ハリやコシを与えてくれます。
ハリ、コシのある髪の毛は頑丈で健康的であるため、そう簡単には抜けるということはありません。

また、葉酸を摂取することで間接的に髪の毛の成長を促す効果が期待できます。

葉酸は、セロトニンという成分を作る働きがあり、セロトニンの効果は主に安眠効果を促し夜にぐっすりと眠れると、成長ホルモンの分泌が増加しますので、髪の毛の育成にも役に立つこととなるのです。

産婦人科の女医
妊娠中は身体の変化が著しく、様々な悩みを抱える時期です。

妊娠から出産を乗りきった後は、体調を元に戻すだけですが新たなトラブルに悩む女性も少なくありません。
特に抜け毛が増えたり、薄毛が続く、白髪が出てきたなどは出産後からのトラブルによく見られます。

妊娠中に髪が落ち着かなくなったり、何時ものシャンプーなのにおさまりが悪くなるトラブルもあるのですが妊娠中に増える黄体ホルモンは、毛周期を伸ばすので抜けにくくなり髪のサイクルが狂いやすくなっています。

通常は新しい髪が毛根から伸びてくると、古い髪が抜け落ちてボリュームをキープしていますが、黄体ホルモンが出産を期に減少するので髪に栄養が行き渡らなくなり全体的に細くなりボリュームダウンします。髪が細くなると、毛根からも抜けやすくなり赤ちゃんに栄養を与える事で頭皮にまで行き渡らないのが原因になります。

髪がなくては頭部を守ることはできませんが、生体リズムとしては頭皮に栄養を回すよりも赤ちゃんやママの内臓や筋肉を正常に働かせる事を重視する為にどうしても起こりやすいのです。

ホルモンバランスが戻れば、抜け毛は治まりますがケアを間違えると抜け毛が増えてしまい薄毛へと進行します。

先ずは頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーに代えてマッサージで頭皮の血行を促進します。

それだけでなく、育毛効果のある良質なタンパク質や葉酸の摂取も忘れないようにしましょう。

髪への栄養補給はもちろんですが、抜け毛や薄毛の原因にもなる自律神経の安定にも働くことにより、ストレスをやわらげる事で睡眠の質を高くする事ができます。産後は子育てで睡眠時間が少なくなりますが、短時間でも深い睡眠が取れるようになれば成長ホルモンの分泌を高めて髪の育成にも働いてくれます。

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葉酸の摂取はサプリがおすすめ

出産前にもお世話になっていた葉酸サプリは、産後の抜け毛・薄毛にも役に立つとは少し驚きでしたね。

一般的に、通常の薄毛で悩む方というのも、タンパク質やビタミンが足りないと言われているため、この点は、産後の抜け毛や薄毛で悩む方も原因は同じです。

髪が細く弱くなるため、簡単に抜けてしまう髪の毛の悩みは、頑丈な髪に成長させるタンパク質を作る葉酸サプリを摂取することにより改善が期待できます。

葉酸は、加熱した料理や食事などでは、その高い栄養素が失われていくため、サプリメなどから摂取することが最も効果的で効率が良いものとなっています。

ぜひ、試してみてください。
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